Może naucz się programować albo pisać książki :) Szydełkowanie. Myślę że to byłby strzał w dziesiątkę. Po prostu będę robił swoje i nic ponad to. Dieta o 50 kcal w dół. Od dziś 2200kcal, jak za zrzucie. Waga stoi na 78,8kg, obwody bez zmian. Podejrzewam iż za sprawą zwiększonego o 9g spożycia soli. Samopoczucie świetne. Naprawdę podziwiam, że [...]
Ma ktoś jakieś propozycje co do butów? Bo chce sobie kupic jeszcze jedna pare do chodzenia po dworzu, ale kompletnie nie mam pojecia jakie se wyrwac...
[...] zreciez nie jestem, ale staralem sie patrzec na to co i kiedy jem i kiedy (posilek przed i potreningowy itd). SAA nigdy nie bylo i raczej nie bedzie :) Troche pewno chce sie pochwalic, ze da sie pokonac bariery jezeli na nowo odzwyczajac miesnie od ciezarow, bo mysle ze one tutaj stanowia wiekszosc czesc mojego wzrstu, A jezeli chodzi o [...]
Za pewne wiele osób powie, że za wcześnie, ale nie po to piszę, żeby otrzymywać pouczenia odnośnie kiedy można brać, a co kupić w dobrej cenie, dobrej jakości w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie jestem w stanie utrzymać, ze względów finansowych(student na utrzymaniu rodziców i braku możliwości robienia sobie czego chcę, oraz przede [...]
dzieki oro za wskazowki, tak zrobie! :) a co do picia kiedy mi sie chce,to i tak pije 2-3 l dziennie wiec chyba tyle styka. a co powiecie o tym ciemnym moczu? kupic cos na to czy samo przejdzie?
[...] zabijac smak. Ostatnio zagryzalem kawalkiem pomarancza. Czy to nie zaszkodzi? - taki sam jak Ty, tylko że ja sokiem z grejpfrutów zapijam ;) Jak stosowac bcaa ? jezeli np chce isc na basen w ciagu dnia - tak jak przy opcji samego treningu aero Jezeli mowimy o 10g bcaa to znaczy 10g wagowo prochu czy 10g bcaa w skladzie? np jak w - 10g CZYSTYCH [...]
Witam ponownie. Jestem na redukcji i chcialem kupic białko poniewaz stare mi sie pokonczyly. Napewno chce pic je po treningu/aero oraz przydalo by sie takie ktore mogl bym spozyc w ciagu dnia/na noc. Czy moze Pan polecic jakies uniwersalne bialko do tych celow? czy lepiej zaopatrzyc sie w 2rodzaje np wpc a drugi mix? Jak tak to jakie Pan poleca? [...]
[...] Możliwe, że to na skutek zmian ciśnienia i pogody oraz faktu, że wczoraj totalnie przemoczyło mnie podczas burzy, przemarzłam na kość. Głowa boli potwornie, mam mdłości, nie chce mi się pić (wmusiłam niecałe pół litra wody). Zjadłam 4 porcje rosołu i na dzisiaj mam dość ;-) Od 14:00 prawie cały czas spałam. Mam nadzieję, że jutro samopoczucie [...]
[...] i dietę trzymałem według ustaleń. Wrzucę w jednym poście wszystko na raz, żeby się nie rozmieniać. Zauważyłem też, że mam błąd w dacie treningu w poście wyżej, ale nie chce mi się tego już przerabiać W tym czasie wypadły dwie obwodówki i dwa HIIT. Na razie rozkład i objętość treningów pozostają te same. W piątek kuraka wymieniłem na [...]
[...] jednej parti nie da sie dokonczyc. NaNovapour Sila ++ Koncentracja +++ Pompka + Nieporzadany efekt- brak Dla mnie idealny suplement, lekka pompa za to koncentracja i chec treningu idealna. Nie chce sie wychodzic z silowni no i sila tez ladnie idzie w gore. To taki maly artykul dla ludzi ktorzy zastanawiaja sie nad jakim pre workout supla kupic
[...] mrożonkami?:-> Już by leżały na podłodze!|-) a jaka pyszna była i chrupiąca :-) wiem wiem, bo kiedyś jak jeszcze włączałem tv to czasem oglądałem, ale niech sobie robi co chce w restauracjach, ale ja mam trochę daleko do morza, ale na miejscu dostęp do ryb dość fajny, więc wolałem kupić tam i zamrozić :-P He he, Ty i Pumplron to na Bliskim [...]
[...] dostosować trening i ćwiczenia do danej osoby. Często dużo łatwiej jest nauczyć poprawnego przysiadu niż używać maszyn ale często 'trenerzy' idą na łatwiznę bo im się nie chce np. zdiagnozować co jest problemem przy przysiadzie i dlaczego wygląda on tak a nie inaczej w danym momencie. Suwnica jeszcze okej, ale wiele z maszyn niestety wymaga [...]
tomaszS, wielkie dzięki za pochwałę. "Wspólne doświadczenie jednoczy". Masz rację z tym białkiem. Wielu rzeczy jeszcze nie wiem - jestem na pierwszym etapie. Jeszcze nie jestem zadowolony. Przeszkadza mi jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Dlatego chcę dojść tak do 75-80 kilogramów. Myślę,że wtedy zostanie tylko pewien nadmiar skóry. [...]
[...] to se mozesz niewinnego pochować co najwyzej... wiesz już teraz czemu sie przyczepiłem??? Osadzanie niewinnych w więzieniach to jest temat na osobną książkę, a mnie się nie chce tu już bardziej offtopować, więc daruję sobie taką gadkę - zrozum to. chyba jednak i tak nie zrozumiesz tego co do Ciebie pisze,dlatego dla świętego spokoju:OK,koniec [...]
Witam ! Nie rozumiem trochę intencji niektórych ludzi biorących udział w tej dyskusji. Wielu z was jest wysokich ma około 180cm , albo więcej, a jednak za wszelką cenę chce urosnąć. Czemu? Jeśli robicie to dlatego , że uważacie się za niskich i macie kompleksy to jest to całkowicie bezsensu. Ale zakładam też drugą opcje, robicie to dlatego, że [...]
nie chce zakladac nowego tematu, a tu napewno ktos bedzie wiedzial ;) czy mozna gdzies kupic te prenumeraty Arnolda co byly wydawane? a jesli tak to gdzie?
I? Hanni? nie wiem o co Ci chodzi? Nie wiem jakie są ceny w różnych regionach Polski:) Może taniej będzie kupić jakiś ha gruntu i obsiać;)) nawet do spółki?;) jestem za;) Może ktoś ma odpowiednią glebę i chce przyjąć dzierżawców?;)
Wicemistrz olimpijski z Pekinu, dyskobol Piotr Małachowski od dwóch tygodni przebywa w Nikozji na zgrupowaniu, gdzie w czwartek odbędzie się mecz ćwierćfinałowy piłkarskiej Ligi Mistrzów APOEL-u z Realem Madryt. - To, co się dzieje, to szaleństwo - ocenił. - Chciałem kupić sobie bilet na spotkanie, ale to graniczy z cudem. Trzeba było stać od 1 w [...]
[...] sensownego, stał nade mną i pisał wirtualny pamiętnik w oparciu o wywiad srodowiskowy w klimatyzowanym fitnes-clubie. Cóż miałem odpowiedzieć, powiedziałem żeby jechał jak chce z tą sztangą i mimo jego zapewnień stanąłem za nib by poasekurowc, gdyż owa klatka wydala mi się nadzwyczaj wątła na takie ciężary. Co się okazało? O ile fazę nagetaywną [...]
To skoro w sklepie internetowym nie mozna kupic bo jest zabronione, to gdzie mozna?? Zaje****** chce sie nauczyc tym wymiatac, gdzie wy je kupiliscie??Gdzie moge takie kupic??